Многие женщины в течение жизни хоть раз сталкивались с этой проблемой. Волосы становятся тусклыми, ломкими, безжизненными, начинают редеть. Истоками этой неприятности могут являться многие факторы – как внешние, так и внутренние. В этой статье мы выясним, в чем причины и что делать, чтобы волосы не выпадали.

Причины выпадения волос

Проблемы с волосами могут являться внешним проявлением проблем со здоровьем, провоцироваться нехваткой витаминов или минералов. Данным образом волосяной покров может реагировать на частые завивки, окраски, начесы, плетение тугих косичек, неправильное использование фена. К таким последствиям может привести стресс, строгая диета с множеством ограничений, изменения в гормональном фоне, вредные привычки и прием некоторых лекарств. Кроме того на состоянии волос могут сказаться вредные экологические факторы и низкие температуры.

Выпадение волос

Выпадение волос — проблема многих женщин

Состояние здоровья и выпадение волос

Болезненные состояния непременно сказываются на внешнем виде женщины – ухудшается цвет лица, появляются круги под глазами, на коже появляются прыщи либо сухость. Бывают болезни, которые очень сказываются на состоянии волосяного покрова.

Анемия

Заболевание, которым женщины страдают гораздо чаще, чем мужчины. Его причины – кровопотеря, недостаток в организме железа, фолиевой кислоты и витамина В12. Сопровождается следующими симптомами и внешними проявлениями:

  • бледность;
  • ломкость и слоение ногтей;
  • одышка и быстрая утомляемость;
  • головокружение и обмороки;
  • учащенное сердцебиение.

Решение проблемы:

обогащение пищевого рациона зеленью;
употребление большего количества белковой пищи – яйца, отварная говядина;
прием железосодержащих препаратов.

Болезни щитовидной железы

Так же являются причиной поредения волосяного покрова. При чем, они могут приводить как к равномерному облысению, так и к образованию проплешин.

Здесь не получится обойтись без квалифицированной помощи эндокринолога. Он проведет полное детальное обследование организма и назначит комплексное лечение.

Решение проблемы:

медикаментозное лечение;
использование лечебной косметики;
коррекция питания.

Инфекционные заболевания

Зачастую вследствие перенесенных инфекционных заболеваний начинается выпадение волос. Объясняется такая связь следующим: болезнь обычно сопровождается резкими скачками температуры тела до 40 градусов. Такой симптом является стрессом, и организм реагирует на этот стресс частичной потерей волос.

Решение проблемы:

лечение основного заболевания;
проведение местных восстановительных процедур – лечебные маски, втирание укрепляющих и восстанавливающих масел.

Авитаминоз

Недостаток витаминов очень сказывается на общем состоянии организма – упадок сил, раздражительность, ломкость ногтей, слабость волосков на голове. С этой проблемой непременно надо бороться, ведь при этом все органы работают намного хуже и быстрее изнашиваются.

Волосяной покров страдает от нехватки таких витаминов: А(ретинол), В2 (рибофлавин), никотиновая кислота, пирин, фолиевая кислота.

Можно, конечно, приобретать и пить их все по отдельности, но в таких случаях трудно рассчитать дозировку. Следует знать: ученые и фармацевты постарались решить за нас эту проблему и создали целые комплексы, в которые входят все необходимые витамины и минералы, так необходимые, чтобы поддерживать здоровье наших локонов.

Решение проблемы:

употребление сырых овощей, фруктов, зелени;
прием витаминно-минеральных комплексов.

Сушка волос феном

Неправильный уход за волосами приводит к их выпадению

Химическое и механическое повреждение

Эта причина, вызывающая поредение локонов, является второй по значимости.

В погоне за модой и красотой многие женщины не задумываются о последствиях частой смены своего образа. А ведь выполняя любые процедуры с шевелюрой надо обязательно проявлять о ней заботу.

  1. Не стоит часто делать завивки и другие процедуры, в которых применяются агрессивные химические препараты.
  2. Постарайтесь не экономить на краске – лучше купить более дорогую и качественную, действие которой основано на натуральных компонентах, чем потом долго восстанавливать здоровье локонов.
  3. Применяя фен, держите его на расстоянии не менее 20 см от головы и выбирайте режим с наименьшей температурой воздуха. Пользуйтесь специальными средствами термозащиты.
  4. Волосы чтоб не выпадали, следует по максимуму использовать инструменты, сделанные из натуральных материалов – гребни, расчески, массажные щетки.
  5. Делая начес, не тяните за пряди, а легко их приподнимайте. При плетении косы не делайте ее слишком тугой.
Правильное питание

Правильное питание — здоровые волосы

Влияние диет на качество волос

Отдавая дань моде, большинство женщин без веских на то причин, изнуряют свой организм различными жесткими диетами. Так же к ним прибегают те, у кого есть реальный лишний вес. Такой подход в корне неправильный. Ведь строгие ограничения в приеме целых групп продуктов приводят к тяжелым последствиям.

Правильное, сбалансированное питание – важнейшее условие хорошего состояния кожных и волосяных покровов. Еда должна содержать достаточное количество белка, который является источником аминокислот – своеобразного строительного материала клеток всего организма. Кроме того необходимо употреблять в пищу продукты, являющиеся источниками полиненасыщенных жирных кислот Омега 3 и Омега 6: рыба, яйца, орехи, семечки и растительные масла.

Опасность стресса

Стрессовые ситуации так же негативно сказываются на здоровье, работе всего организма и состоянии покрова головы. Ведь обычно стресс сопровождается интенсивным выбросом гормонов. При их избытке в крови нарушается работа волосяных фолликулов. Они застывают в периоде телогена (покоя), и через некоторое время, которое может длиться от нескольких недель до полугода, начинается обильное выпадение волос. Бывают и другие формы реакции волосяного покрова на нервное перенапряжение, при которых происходит очаговое выпадение. После устранения причины, когда стресс проходит, волосяной покров постепенно восстанавливается. Но этому должен способствовать интенсивный оздоравливающий уход.

Здоровые волосы

Здоровые густые волосы — это возможно

Итог

Проанализировав причины выпадения волос и действия, рекомендованные в каждом отдельном случае, мы составили общие рекомендации, своеобразный свод правил, что делать, чтобы волосы не выпадали.

1.Поддерживать локоны в хорошем состоянии поможет правильное, сбалансированное питание с обязательным наличием в ежедневном рационе следующих продуктов:

  • белки животного происхождения – мясо, морская рыба, яйца, молочные продукты;
  • белки растительного происхождения – чечевица, фасоль, горох, семечки тыквы и подсолнечника, арахис, фисташки;
  • фрукты – банан (богат биотином), киви, яблоки, цитрусовые;
  • овощи – брокколи, цветная капуста, свежая морковь, спаржа, чеснок, лук;
  • крупы – наиболее полезны гречневая и овсяная;
  • хлеб из грубо помолотой муки, лучше с отрубями.

2. Когда питание по каким-то причинам сложно разнообразить указанными выше продуктами, следует принимать витаминно-минеральные комплексы, разработанные специально, чтобы поддерживать здоровье локонов. Хорошие отзывы получили такие препараты:

  • Перфектил ;
  • Мерц Бьюти;
  • Виташарм;
  • Витрум Бьюти;
  • Мультикомплекс от Орифлэйм;
  • Витаминные капсулы Фитовал.

3. Когда вы заметили на расческе более сотни волосков за день, следует немедленно обратиться к терапевту, чтобы он назначил обследование организма с целью выявления причины. В случае обнаружения какого-либо заболевания, необходимо параллельно с его лечением, проводить восстановительные процедуры на голове.

4. С целью профилактики следует делать различные витаминные и питательные составы.

Они готовятся на основе масел, таких как оливковое, кунжутное, масло ши и авокадо, репейное, касторовое, арагановое, кокосовое. Их смешивают с яичным желтком, медом, лимоном. В случае, когда волосы жирные, следует делать маски на настоях лечебных трав. Так же хороший эффект имеют полоскания травами.

5. Важно минимизировать отрицательное влияние окружающей среды:

  • в большие морозы рекомендуется надевать шапку, так как низкие температуры ослабляют волосяную луковицу;
  • летом так же следует защищать голову от прямых солнечных лучей, чтобы минимизировать вред от ультрафиолета;
  • мытье волос стоит производить очищенной, родниковой, талой водой или хотя бы отстоянной и прокипяченной.

Похожие записи

Оставить комментарий

Ваш email не будет отображен