Тем, кто живет в прибрежных городах, невероятно повезло. Помимо возможности любоваться морскими пейзажами, купаться в море несколько месяцев в году, жителей таких городов отличает отменное здоровье и хороший иммунитет, а все благодаря морскому воздуху, который постоянно восполняет запасы йода в организме.

Заниматься спортом на берегу водоема особенно полезны, поскольку во время нагрузки дыхание учащается и становится более глубоким. Так, бег вдоль береговой линии способствует улучшению физической формы и положительно сказывается на здоровье. При этом важно такими занятиями не навредить здоровью стоп и суставов ног, стоит серьезно подойти к выбору обуви для бега.

Как выбрать обувь для бега

На обуви для бега экономить точно не стоит. Выбирать рекомендуется обувь только известных брендов (например, New Balance) – это станет гарантией высокого качества изделия.

В магазине фирменной спортивной обуви представлены последние модели актуальной коллекции бренда, стилизованные под классику или современные, ультрамодные, например, кроссовки с полупрозрачной подошвой неоновых цветов, а также стильные высокие кеды, которые с одной стороны отвечают последним тенденциям моды, с другой – обеспечивают максимальный комфорт и удобство.

Бег вдоль береговой линии – польза для фигуры и для здоровья

Заказав кроссовки New Balance, вы сможете уже через несколько дней убедиться в качестве этой обуви и оценить основные преимущества:

— систему амортизации, обеспечивающую грамотное распределение нагрузки во время бега;

— отличное сцепление с любой поверхностью;

— мягкие материалы внутри изделия для абсолютного комфорта.

Правильная одежда для занятий спортом на улице

Во время занятий бегом на улице одеваться необходимо по погоде, с учетом температуры воздуха и силы ветра. Во время шторма насыщение организма йодом происходит быстрее, за счет того, что концентрация полезных веществ в воздухе выше. При этом необходимо защищать грудную клетку от ветра непродуваемой ветровкой, чтобы предотвратить воспаление легких.

Одежда в летний период не должна стеснять движений, должна быть легкой. Выбирать стоит майки и шорты (или спортивные брюки) из натуральных, дышащих материалов. Бег в дневные часы в жаркое время на солнце не рекомендуется. Даже если не жарко, но ярко светит солнце, рекомендуется нанести солнцезащитный крем.

Оставить комментарий

Ваш email не будет отображен